মেডিটেশন ও ছুটি
ডাঃ এস.এম. আবরার (জাবের)
মোবাইল : ০১৭১১ ২৩২৩৪৪

অফিস থেকে ছুটি নিলেন। অফিস জানল আপনি ছুটি কাটাচ্ছেন। অথচ আপনি হয়ত অফিস থেকে ছুটি নিলেন আপনার বাবা-মা বা স্ত্রী-সন্তানের অসুস্থতার জন্য অথবা ভাই-বোনের বিয়ের অনুষ্ঠানে কাজ লাগতে। অফিস থেকে ছুটি নিয়ে আপনার শুরু হল সাংসারিক চাপ বা টেনশন। আপনার অফিসের খাতায় ছুটি লিখা হলো কিন্তু মনের খাতায় লিখা হল চাপ, চাপ, আর চাপ। এটাকে কি আপনি ছুটি বলবেন?

আমরা চাপ (Tension/Pressure) এর সমুদ্রে সাতার কাটছি। চাপ সামলাবার মানসিক গঠন আমাদের অধিকাংশেরই থাকে না। সবকিছু থেকে কিছু সময়ের জন্য একলা হয়ে গিয়ে মনের ঘর সাফ সুতরো করার নাম মেডিটেশন বা ধ্যান। ইতিবাচক চিন্তার সুশোভন আসবাবপত্র দিয়ে ঐ মনের ঘর সাজানোর নাম মেডিটেশন। সক্রেটিসের “Know thyself” বা নিজেকে জানার কার্যকর পদ্ধতির নাম মেডিটেশন বা ধ্যান।

আমার পেশার ক্ষেত্রে বলতে পারি, যে রোগী বিশ্বাস করেন যে তিনি সুস্থ্য হবেন। তাড়াতাড়ি তিনি আরোগ্য লাভ করেন। কিংবা রোগ যন্ত্রনা সাধারণ রোগীর চেয়ে কম অনুভব করেন-যদি তিনি ধ্যান করা আয়ত্ব করতে পারেন। সবকিছুই চর্চার ব্যাপার। মেডিটেশন বা ধ্যান আপনাকে আরো আত্নবিশ্বাসী করে তুলবে। আধুনিক আর ব্যস্ত জীবনে মেডিটেশনের জন্য দীর্ঘ সময় ব্যয় করার ফুসরত আমাদের হাতে থাকে না। এই ভূল ধারণাটা আমিও পুষতাম। পরে ভূল ভেঙ্গে গেল। দৈনিক ১৫ থেকে ৪৫ মিনিট নিজের জন্য বের করা খুবই সম্ভব। আর যদি তা মন, শরীর কর্মক্ষেত্র সবখানে কাজে লাগে, তবে তার প্রয়োগ করাই বুদ্ধিমানের কাজ।

সিলভা বেসিক লেকচার সিরিজের ৪(চার) দিনের কোর্স আমাকে আমার পেশায়, পারিবারিক জীবনে, প্রার্থনায় বা ইবাদতে মনোযোগী হতে অফুরন্ত সাহায্য করছে।

এই লেখার মাধ্যমে আমি সিলভা ইন্টারন্যাশনাল এবং আইসোমেট্রিক লিঃ এর প্রতি কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করছি এবং তাদের সমৃদ্ধি কামনা করছি। আপনাদের শরীর ও মন এবং আত্নার যত্ন নিন।
সবার জন্য শুভ কামনা রইল।
সাকসেস্‌ স্টোরি
সৈয়দ আহমেদ
আমি সমপ্রতি Isometric আয়োজিত Silva Mind Control Method এর BLS কোর্সটি সম্পন্ন করি। এই করার পর Silva Method এর বিভিন্ন Technique ব্যবহার করে বেশ কয়েকটি চমৎকার সাকসেস পেয়েছি। এর মধ্যে যে সাকসেসটি এখন পর্যন্ত আমাকে উৎসহ দেয়, Confidented করে সেটি আপনাদের সঙ্গে শেয়ার করছি।

আমার ফুফাতো বোন নুরজাহান (ইশামনি) বয়স ১১ বছর। এই অল্প বয়সে তাকে নাকি জ্বিনে ধরেছে। যখন জ্বিন তাকে ধরে তখন তার শরীর, হাত, পা দুমরে মুচরে আসে এবং প্রচুর শ্বাসকষ্ট হয়। দেখলে মনে হয় এখনি সে মরে যাবে। এরকম অবস্থা কিছুক্ষন চলার পর সে শান্ত এবং স্বাভাবিক হয়। তার এই সমস্যা দুর করার জন্য বহু রকম চিকিৎসা চলে। পাশাপাশি ফকির কবিরাজও দেখানো হয়। তারা বিভিন্ন রকম ঝার ফুক করে কিছু হয় না। শবে বরাতের ছুটি উপলক্ষে সে আমাদের বাসায় বেড়াতে আসে। বেড়াতে এসে হঠাৎ করেই অসুস্থ্য হয়ে যায়। তার ঐ সময়কার অবস্থা দেখে সত্যি ভয় পেয়ে গেলাম। যা হোক অনেকক্ষণ পর সে স্বাভাবিক হলে তাকে নিয়ে গল্প করতে বসে যাই। মজার মজার গল্প করার পর হঠাৎ করে আমার মনে হলো তাকে Silva Method লং রিলাক্সেশন করিয়ে দেখলে কেমন হয়। যা ভাবা সেই কাজ। প্রথমেই তাকে বুঝালাম কি করতে হবে। সে বুঝলো এবং দু’ এক বার ট্রায়েল দিলাম। তারপর শুরু হল কাজ। 3-1 গুনে তাকে লেভেলে নিয়ে গেলাম। মাথা থেকে পা পর্যন্ত রিল্যাক্স করালাম। 10-1 গুনে তাকে তার পছন্দমত মজার জায়গায় বেড়াতে বললাম। এভাবে কিছুক্ষন পরে তাকে 1-5 গুনে বেড়াতে বললাম। জেগে গেলে সে বলল্‌-সুস্থ্যবোধ করছি, আগের চেয়েও অনেক ভালবোধ করছি। এভাবে শেষ করলাম। পরের দিন সকালে সে ঘুম থেকে ওঠার পর আবার লং রিল্যাক্সেশন করালাম। আবার রাতেও করালা। এর মধ্যে আর জ্বিন তার কাছে আসেনি। পরের দিন তারা যখন আমাদের বাসা থেকে বিদায় নিবে তখন আমি আমার ফুফুকে বললাম, ইশামনি প্রতিদিন ২-৩ বার এই মজার খেলাটা যেন খেলে। ২ মাস হয়ে গেল আজ পর্যন্ত জ্বিন তার কাছে একবারও আসেনি এবং প্রতিদিনই সে আমার শিখিয়ে দেওয়া মজার খেলাটা খেলে। এখন সে ভালো আছে।

Silva Method এর মাধ্যমে নিজের এবং আশেপাশের সবার উপকার করা যায়। আমি নিশ্চিত, আগামী প্রজন্মের জন্য আমরা একটা সুন্দর পৃথিবী রেখে যেতে পারব। লরা সিলভাকে জানাই শুভেচ্ছ।